top of page

ICYoga
טיפוח חוסן רגשי וגופני דרך יוגה
כיצד לטפח את המורה הפנימי?
העולם המשתנה של המאה 21 מזמן מצבי חיים תנודתיים, מורכבים וחסרי וודאות המגבירים את רמת הסטרס בחיינו. סטרס היא תגובה הישרדותית חשובה שמפעיל המוח במקרה בו מתרחש איום על חיינו. בשנים האחרונות נמצא כי יותר אנשים מחזיקים בתגובה זו לאורך זמן וזאת כאמור פוגע בנו מבחינה התנהגותית, פסיכולוגית וגופנית ומקשה על התנהלות מיטבית ביום יום. טיפוח חוסן רגשי וגופני בדרך היוגה מסייע לנו לפגוש אתגר, קושי ותסכול בצורה יציבה ומווסתת ובכך למנן ולהפחית את הסטרס. היוגה הינה תרגול פיזי בשדה רוחני הכולל את אימון הגוף, הנשימה, ההרפיה וריכוז התודעה. תרגול זה מסייע להעלות את רמת המודעות האישית דרך שילוב בין תנועה ושחרור. במהלך המפגשים נחקור את העקרון הפילוסופי יציבות נינוחה המתואר בכתביו של פטנג'לי אבי היוגה דרך חיבור לכוחות ומשאבים בגוף והפיכתם לעוגנים גופנים ורגשיים והחלשה של הכוחות המעכבים.
מה מטרת התוכנית?
-
הקניית מיומנות קשיבות (מיינדפולנס) תשומת לב.
-
תרגול גופני שמטרתו לשחרר את הגוף ממתח ולחץ.
-
לימוד טכניקות של נשימה להרפיית מתח וויסות עצמי.
-
תרגול להכוונה עצמית דרך תנועה.
-
תרגול לטיפוח 4 איכויות הלב.
-
תרגול מיקוד החושים והריכוז.

?למה זה חשוב

Impact
להיות משפיע ומשמעותי יותר בחיים

Communication
לשכלל מיומנויות לניהול שיח אימוני חינוכי

Manage
להציב מטרות ולצמוח ל אורן
