אימון וטיפול דרך תנועה ויוגה
טיפוח חוסן גופני ורגשי


גיל ההתבגרות מאופיין בהאצה של שינויים גופניים, רגשיים וקוגנטיבים הנחווים בעוצמה גבוה ועלולים להוביל למשברים ולקשיים במערכת היחסים עם המשפחה, החברים והמסגרת הלימודית.
טיפוח חוסן גופני ורגשי דרך תנועה ויוגה מסייע לנו לפגוש אתגר, קושי ותסכול בצורה יציבה ומווסתת ובכך למנן ולהפחית את הסטרס. זהו תרגול פיזי הכולל את אימון הגוף, הנשימה, ההרפיה וריכוז התודעה. תרגול זה מסייע להעלות את רמת המודעות האישית דרך שילוב בין תנועה ושחרור.
למי זה מתאים? למי שרוצה.....
-
להפחית מתח גופני ורגשי.
-
להגביר את יכולת הויסות והריכוז
-
לתרגל טכניקות נשימה ומדיטציה
-
לשפר את היציבה והגמישות
-
להגביר את הביטחון העצמי
-
לשפר את דימוי הגוף ואת הדימוי העצמי
מה יקרה במפגשים?
המפגשים מותאמים לצרכי הילדים, מתבגרים במרחב בטוח ותומך בסטודיו בנחשולים או בשמורת חוף נחשולים. במפגשים אשלב תנועה, שיח, כלים פרקטיים לוויסות רגשי, התמודדות עם חרדה ודגש על עיצוב הזהות האישית של המתבגר/מתבגרת. התהליך כולל ליווי והדרכת הורים.

קצת עליי...
מירב הגלילי, פסיכותראפיסיטית, מורה ליוגה אינטגרטיבית ויוגה תראפיה. מטפלת גוף-נפש במרפאה לבריאות הנפש לילדים ונוער בביה"ח העמק בעפולה (בפרקטיקום). הולכת בדרך היוגה מזה כעשור. היוגה פתחה בפני מרחב להתבוננות דרך כלים יישומים להעלאת המודעות העצמית, לביסוס יציבות דינאמית בגוף ובנפש ולהבנה מעמיקה של הקשרים בין התנועה-הרגש-והביטוי אישי.
בהכשרתי המקצועית, MA פסיכותראפיה גוף-רוח-נפש (אונ׳ חיפה),MA ייעוץ חינוכי, בוגרת תוכנית לאימון אישי במגמת פסיכותרפיה באוניברסיטת תל אביב, Master NLP, מורה ליוגה אינטגרטיבית ובוגרת מסלול ביוגה תרפיה מבית מדרשה של ציפי נגב.
ליוותי במשך 15 שנים ילדים, נוער והורים כיועצת בכירה ומדריכה מומחית ללמידה רגשית-חברתית בשירות הפסיכולוגי ייעוצי בחינוך ההתישבותיי. מנחה סדנאות בקרב צוותי מורים בפיתוח כלי חוסן ומיומנויות למידה רגשית חברתית. בעלת סטודיו ליוגה ומרחב טיפולי בנחשולים המשלב שיעורי יוגה, פסיכותראפייה וסדנאות לצוותים.